5 loại dầu thực vật an toàn dành cho bé được các mẹ tin dùng nhất

Lalifa Tác giả Lalifa 28/12/2023 8 phút đọc

Giai đoạn ăn dặm của bé vô cùng quan trọng, vì thế các mẹ đều chuẩn bị và lựa chọn những loại dầu ăn, thức uống tốt nhất cho con mình. Trong số các loại dầu thực vật hiện nay, có 5 loại được nhiều mẹ đánh giá cao và hay lựa chọn nhất là dầu oliu, dầu gấc, dầu óc chó, dầu mè, dầu hạt lanh. Chi tiết về công dụng các loại dầu ăn này sẽ được giới thiệu ngay sau đây nhé!

Dầu oliu

Dầu oliu được các bác sĩ khuyên dùng khi cho trẻ em sử dụng là lớp dầu được ép lạnh đầu tiên, chưa qua xử lý hóa học hay bất cứ công đoạn đun nóng nào. Như vậy, sẽ chứa được nhiều dưỡng chất và an toàn nhất.

Trong dầu oliu có chứa nhiều axit linoleic loại axit đóng góp vào sự phát triển của trí não. Cộng thêm các vitamin A, B, C, K và các giàu chất chống oxy hóa ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư.

Hàm lượng calo cao, phù hợp với cả những bé bị sinh non, nhẹ cân, thấp còi. Cách dùng, bé từ 6 tháng đến 1 tuổi dùng khoảng 10ml, bé 1 tuổi trở lên dùng 30ml/ngày.

Dầu gấc

Lớp màng bao quanh hạt của quả gấc chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng như vitamin E, lycopene, axit béo và đặc biệt là B-caroten. Nhờ Lycopene hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bé, omega 3 và omega 6 tăng cường trí não, beta - caroten phân hủy thành vitamin A để phát triển khung xương chắc khỏe, có đôi mắt sáng…

Vì vậy, nhiều mẹ đã phơi hoặc sấy hạt gấc sau đó mang đi ép bằng máy ép dầu gia đình để lấy dầu gấc nguyên chất cho bé ăn dặm. Hoặc không mua một số sản phẩm dầu gấc có uy tín trên thị trường để dùng.

Cách dùng chỉ cần cho 1-2 giọt dầu gấc vào trong cháo để bé ăn dặm mỗi ngày là được. Nhiều mẹ còn cho bé uống trực tiếp 1 giọt mỗi ngày.

00

Dầu óc chó

Óc chó nổi tiếng là giàu omega 3, được nhiều mẹ lựa chọn ngay từ lúc mang bầu cho đến khi các bé đến độ tuổi ăn dặm. Hơn nữa, những bé mà dưới 7 tuổi khi bổ sung đủ omega 3 sẽ có trí lực, thị lực rất tốt.

Hàm lượng omega 3 của óc chó cao hơn gấp 5 lần so với cá hồi. Từ đó giúp thúc đẩy sự phát triển của đại não thai nhi và trẻ nhỏ. Giúp các em cao lớn, thông minh hơn.

Cách dùng: sau khi cháo nguội, hãy cho 1 thìa dầu óc chó vào đó, mỗi ngày 3 bữa cháo tương ứng với 3 thìa dầu óc chó.

Dầu mè

Dầu mè chính là dầu vừng mè được sử dụng phổ biến trong đời sống hiện nay. Nhiều gia đình có người mắc bệnh ung thư hay chọn dầu mè để ăn mỗi ngày. Vừa nâng cao sức khỏe lại vừa hạn chế được nhiều vấn đề bệnh tật khác. Loại dầu ăn này còn phù hợp dùng cho cả trẻ nhỏ.

Dầu mè chứa nhiều vitamin E, chất béo không bão hòa đa, canxit, omega 3 và omega 6, mỗi muỗng dầu mè có tới 120 calo giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Cách dùng: cho 1 vài giọt dầu mè vào trong cháo, hỗn hợp thức ăn của trẻ, hay cho vào sữa để trẻ dùng. Khi trẻ còn nhỏ nên cho trẻ ăn vài giọt tập làm quen với mùi vị trước, sau lớn hơn tầm 3 tuổi có thể tăng khoảng 10-15gram/ngày.

Dầu hạt lanh

Khi bé bước vào thời kỳ ăn dặm, cũng là lúc răng bắt đầu mọc, thích vận động nhiều hơn. Do đó, việc bổ sung thêm dầu ăn chiết xuất từ thực vật, có chứa nhiều dinh dưỡng như dầu hạt lanh rất cần thiết. Dầu có chứa omega 3,6,9, axit béo alpha-linolenic, dha, khoáng chất, vitamin A, C, E, canxi…

Dùng dầu hạt lanh giúp tăng cường trao đổi chất, hấp thụ dinh dưỡng và tiêu hóa khỏe. Hòa tan được nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ.

Cách dùng: trong một bát cháo ăn dặm của trẻ, có thể cho từ 5-10ml dầu hạt lanh. Sau đó hãy tăng giảm theo khả năng của bé.

Những loại dầu thực vật kể trên đều là dầu ăn từ thiên nhiên vô cùng tốt cho sức khỏe. Mọi người có thể đầu tư một chiếc máy ép dầu gia đình tầm 5-7 triệu đồng để tự mình ép các loại nguyên liệu như óc chó, gấc, mè, lạc vừng, đậu nành tại nhà để phục vụ nhu cầu của cả gia đình luôn.

Hữu ích : Máy ép dầu thực vật bằng tay có nên mua không?

 

Lalifa
Tác giả Lalifa Admin
Bài viết trước Tinh dầu chanh tươi được làm như thế nào? Tác dụng ra sao?

Tinh dầu chanh tươi được làm như thế nào? Tác dụng ra sao?

Bài viết tiếp theo

2 phương pháp lọc nước bằng chưng đơn giản cất tại nhà

2 phương pháp lọc nước bằng chưng đơn giản cất tại nhà
Viết bình luận
Thêm bình luận
Popup image default

Bài viết liên quan

Thông báo

Facebook
0961652731
0961652731