Bí quyết lấy lại vóc dáng và bảo vệ sức khỏe hiệu quả có một không hai

Sau tết nhiều người thường phải đối mặt với tình trạng thừa cân, béo phì… Thậm chí những ai đang mắc các bệnh tiểu đường, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim sẽ có nguy cơ bị nặng cao hơn. Bởi lượng dầu mỡ chứa acid béo không no và đồ ăn các bạn nạp vào cơ thể quá nhiều. Trong khi đó, việc giảm cân hay giảm dầu mỡ ở các món ăn đối với nhiều người sẽ rất khó khăn. Vậy tại sao không lựa chọn một phương pháp an toàn, hiệu quả hơn để vừa bảo vệ sức khỏe lại có được vóc dáng như ý.

Bí quyết đó sẽ được chúng tôi bật mí ngay qua nội dung bài viết này nhé! Mời các bạn cùng bớt chút thời gian đón đọc.

Chọn lựa dầu ăn phù hợp - chất lượng

Phương pháp này mới nghe tưởng chừng như rất vô lý. Nhưng nếu đi vào phân tích kỹ bạn sẽ thấy đây là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe từ bên trong. Vì dầu ăn là một thứ không thể thiếu trong các bữa cơm hàng ngày của nhiều gia đình. Những món xào, rán thơm ngon hấp dẫn mang lại sự kích thích đặc biệt cho vị giác.

Thay vì việc hạn chế ăn, không dám ăn, sợ hãi những món ăn chứa nhiều chất béo như vậy. Bạn hãy lựa chọn dầu thực vật nguyên chất như dầu lạc để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.

-Dầu lạc chứa nhiều acid béo không no, chứa nhiều omega 3 giúp giảm các cholesterol xấu. Hạn chế các bệnh về tim mạch, nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn động mạch…

-Dầu lạc chứa nhiều calo nhưng lại là chất béo không bão hòa. Cho nên, mang lại cảm giác no lâu và sử dụng đúng cách giúp giảm cân hợp lý.

• Dầu lạc còn chứa nhiều vitamin E, Calci để tăng cường trí nhớ, làm tóc mềm mượt, đẹp da...

Hơn nữa so với những loại dầu hướng dương, dầu vừng, dầu óc chó thì dầu lạc hay còn gọi là dầu đậu phộng vẫn dễ mua, giá thành rẻ và quen thuộc với đời sống của mọi người nhiều hơn. Nhưng nhớ phải chọn dầu ăn nguyên chất, sạch sẽ hoặc tự mua máy ép dầu ăn gia đình về để ép dầu phục vụ nhu cầu của mình.

Như vậy, chỉ cần thay thế và chọn lựa một loại dầu ăn chất lượng - hợp lý là bạn đã có thể lấy lại vóc dáng, chăm sóc sức khỏe cho cả nhà mà vẫn đáp ứng nhu cầu ăn ngon rồi đó.

Cách dùng dầu lạc để chăm sóc sức khỏe

Dầu lạc nguyên chất ép ra có màu vàng óng, mùi thơm và có giá trị dinh dưỡng cao. Hiện nay, dầu lạc đang là loại dầu thực vật được nhiều người lựa chọn vì tính sử dụng cao lại có nhiều tác dụng đối với sức khỏe.

-Dầu lạc dùng để nấu ăn thay thế cho mỡ động vật hoặc những loại dầu ăn không rõ nguồn gốc, đảm bảo chất lượng khác. Các bạn có thể mua dầu lạc nguyên chất từ các cơ sở sản xuất uy tín hoặc tự ép dầu để lấy dầu ăn. 

-Làm xà phòng giúp bảo vệ da, tăng cường hệ miễn dịch cho da. Tuy nhiên, nhược điểm của loại xà phòng tắm này là nhanh có mùi hôi.

Dầu lạc thực sự tốt khi các bạn chọn được dầu ngon, không bị hôi mốc. Vì vậy, khâu chọn mua dầu ăn rất quan trọng, cần đặc biệt lưu ý vấn đề này để tránh mua phải hàng kém chất lượng.

Nói chung, không có gì quý giá bằng sức khỏe nên hãy chăm sóc và bảo vệ mình cùng những người thân yêu từ những điều nhỏ bé nhất. Bằng cách lựa chọn dầu ăn thơm ngon - chất lượng an toàn tốt nhất cho gia đình ngay từ hôm nay nhé!