Công dụng của 35 loại tinh dầu phổ biến nhất định bạn sẽ cần

Danh sách công dụng của 35 loại tinh dầu phổ biến dưới đây giúp bạn tổng hợp được công dụng của tinh dầu và chọn được đúng loại tinh dầu phù hợp với nhu cầu của mình.

1. Tinh dầu là gì? 

Tinh dầu, hợp chất chiết xuất từ ​​thực vật. Các hợp chất thơm độc đáo mang lại cho mỗi loại tinh dầu bản chất đặc biệt - liệu pháp mùi hương.

Tinh dầu thu được thông qua chưng cất hơi nước và/hoặc nước hoặc phương pháp cơ học, chẳng hạn như ép lạnh. Sau khi các hóa chất tạo hương thơm đã được chiết xuất, chúng được kết hợp với dầu vận chuyển để tạo ra một sản phẩm dễ sử dụng.

Hầu hết công dụng của 35 loại tinh dầu đều xoay quanh 7 công dụng là:

• Tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể
• Điều chỉnh thể chất, chức năng sinh lý, nuôi dưỡng và tăng cường cơ thể
• Ổn định cảm xúc, giảm căng thẳng, thư giãn tâm trí và cơ thể
• Hỗ trợ hệ hô hấp, duy trì sức khỏe tim phổi
• Tăng thêm sự quyến rũ, mềm mại và đàn hồi
• Giúp đi vào giấc ngủ sâu và thư giãn
• Tăng cường tư duy, cải thiện sự tập trung

2. Danh sách công dụng của 35 loại tinh dầu phổ biến

Vì các bộ phận chiết xuất của mỗi loại tinh dầu thực vật đều có tác dụng khác nhau nên bạn nên lựa chọn như thế nào? Sau đây là danh sách công dụng của 35 loại tinh dầu phổ biến tùy theo cách sử dụng khác nhau của chúng:

3. Cách sử dụng tinh dầu 

Cách 1: Dùng tinh dầu pha với nước tắm

• Công dụng: Giảm trầm cảm, căng thẳng, giảm đau nhức
• Cách làm: Pha 5-10 giọt tinh dầu 100% với vừa, thêm nước nóng khoảng 40-50 độ rồi tắm, hít thở chậm và sâu và tận hưởng tác dụng thư giãn do hương thơm chữa bệnh mang lại.

Lưu ý: Cố gắng không tắm quá 15 phút, phương pháp này không được khuyến khích cho những bệnh nhân bị sốt, cao huyết áp, bệnh tim và các bệnh tim mạch khác hoặc có vết thương hở.

Cách sử dụng tinh dầu 2: Ngâm chân

• Công dụng: Lưu thông máu
• Cách làm: Cho 80% nước ấm 40 độ vào chậu hoặc bồn tắm, dùng 2-3 giọt tinh dầu 100% pha với vừa rồi ngâm tay chân vào nước.

Lưu ý: Phương pháp này không được khuyến khích cho những bệnh nhân có triệu chứng sốt, các bệnh về tim mạch như cao huyết áp và bệnh tim, và những bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch và có vết thương hở ở chân.

Cách sử dụng tinh dầu 3: Khuếch tán (đá khuếch tán, máy khuếch tán, tre khuếch tán)

Khuếch tán là để tinh dầu lan tỏa đều vào không khí, bạn có thể sử dụng đá khuếch tán, miếng dán thơm hoặc các dụng cụ như máy tạo oxy nước, máy khuếch tán để hương thơm của tinh dầu bay trong không khí theo nguyên lý bay hơi hoặc dao động. 

• Cách làm: Lấy 1-2 giọt tinh dầu 100% cho vào máy tạo oxy trong nước.

Lưu ý: Phương pháp này không được khuyến khích cho bệnh nhân hen suyễn.

Cách sử dụng tinh dầu 4: Massage

• Công dụng: Làm dịu cơ thể và tinh thần căng thẳng, giảm bớt mệt mỏi của cuộc sống hàng ngày, điều chỉnh những cảm xúc tiêu cực và đưa cơ thể và tâm trí về trạng thái cân bằng.
• Cách dùng: Nó thường được sử dụng bởi các nhà trị liệu bằng hương thơm có kiến ​​thức chuyên môn để mang lại tác dụng làm dịu sâu cho cơ thể thông qua các kỹ thuật massage. Bạn cũng có thể dùng tinh dầu massage những vùng da căng cứng tại nhà như vai, cổ, chân,… để cơ thể được thư giãn.

Lưu ý: Tinh dầu cần được trộn với dầu vận chuyển trước khi sử dụng.

Cách sử dụng tinh dầu 5: Xông hơi

Thông qua hơi nước nóng bốc lên, tinh dầu có thể đi vào khoang mũi và có tác dụng làm dịu các triệu chứng hô hấp như cảm lạnh và đau họng.

• Cách làm: Đổ một lượng nước nóng thích hợp vào chậu hoặc bát thủy tinh hoặc gốm lớn, nhỏ 2 giọt tinh dầu 100% vào nước, sau đó trùm khăn lên đầu và bát, hít thở sâu trong 5 phút -10 phút.

Lưu ý: Xin lưu ý số lần sử dụng không quá 4 lần/ngày.

4. Những điều kiêng kỵ và lưu ý khi sử dụng tinh dầu là gì ?

• Không ăn được: Tinh dầu là chất chiết xuất có nồng độ cao và một số loại tinh dầu có khả năng gây kích ứng cao và có thể làm hỏng thực quản. Ngoài ra, bản thân tinh dầu không phải là thực phẩm nên không đạt tiêu chuẩn thực phẩm, ăn tinh dầu có thể hấp thụ các chất có hại vào cơ thể và gây tổn thương. 
• Không thể bôi trực tiếp lên da : Nếu bôi trực tiếp tinh dầu nồng độ cao lên da sẽ gây kích ứng da, gây dị ứng, thậm chí làm tổn thương da, vì vậy nếu cần tiếp xúc trực tiếp hoặc dùng để massage thì cần trước tiên phải trộn với dầu gốc để sử dụng.
• Hãy kiểm tra da trước : Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn nên kiểm tra trước khi thoa lên mặt. Bạn có thể thêm 1 giọt tinh dầu vào 10ml dầu thực vật để pha chế nồng độ 0,5%, bôi vào mặt trong cổ tay hoặc sau tai trong vài phút và quan sát xem có bị kích ứng hay khó chịu không.
• Lưu ý đối với phụ nữ mang thai : Tinh dầu có độ tinh khiết cao không gây hại nghiêm trọng cho người bình thường nhưng có thể gây tổn hại cho phụ nữ mang thai và thai nhi có hệ trao đổi chất và hấp thu nhạy cảm. Các loại tinh dầu không phù hợp với phụ nữ mang thai bao gồm hương thảo, húng tây, ngải cứu, cây xô thơm, cây xô thơm… vì dễ gây sẩy thai và sinh non. Bạn phải nhờ chuyên gia trị liệu bằng hương thơm tư vấn trước khi sử dụng tinh dầu.
• Lưu ý khi sử dụng cho trẻ nhỏ : Trẻ sơ sinh có làn da mỏng manh, việc massage trực tiếp bằng tinh dầu có thể gây dị ứng, không nên dùng cho trẻ dưới 3 tuổi. Nếu cần thiết, bạn có thể nhỏ tinh dầu vào máy khuếch tán hoặc làm bay hơi trong máy tạo nước và oxy, khi chọn tinh dầu nên chọn mùi hương cam quýt, có thể xoa dịu, xoa dịu trẻ nhỏ mà không kích thích quá mức.
• Lưu ý với bệnh nhân động kinh, ung thư : Một số loại tinh dầu có thể khiến bệnh nặng thêm, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu bằng hương thơm trước khi sử dụng.
• Tinh dầu có phản ứng quang hóa : Một số loại tinh dầu không được khuyến khích sử dụng vào ban ngày vì có thể gây phản ứng nhạy cảm với ánh sáng, gây viêm da do ánh sáng hoặc nhiễm độc quang trong cơ thể. Tính nhạy cảm với ánh sáng của tinh dầu cam quýt chủ yếu đến từ Bergaptene trong vỏ, không nên ra ngoài và tiếp xúc với tia cực tím sau khi sử dụng.

5. Cách bảo quản tinh dầu

• Tránh tiếp xúc với ánh sáng và bảo quản trong hộp kín ở nhiệt độ phòng ổn định dưới 25 độ C.
• Sử dụng chai thủy tinh tối màu bất cứ khi nào có thể.

Bài viết trên đã tổng hợp danh sách công dụng của 35 loại tinh dầu phổ biến. Cảm ơn bạn đã chọn đọc. Hẹn gặp bạn ở các bài viết tiếp theo.